LuberonSud Tourisme. Lâ agenda des sorties. Pour le meilleur et pour le dire. comĂ©die - Une partition jubilatoire. Dans cette comĂ©die vaudevillesque sur le couple, rythmĂ©e par des dialogues dopĂ©s Ă la vitamine C, une femme hypersensible tombe amoureuse d'un homme vulnĂ©rable qui se rĂ©fugie dans le non-dit, le malentendu peut les mener
1Lors dâune rĂ©union dans une Ă©cole pour la signature dâun contrat dâintĂ©gration », il est demandĂ© Ă lâauxiliaire de vie scolaire prĂ©sente auprĂšs de lâenfant si elle pourra rester lâannĂ©e prochaine pour assurer une certaine continuitĂ© dans le suivi pĂ©dagogique et dans sa relation Ă lâenfant. Celle-ci rĂ©pond quâelle sera sĂ»rement affectĂ©e ailleurs, le principe Ă©tant de rester un an, pas plus, pour Ă©viter de sâattacher »⊠Comme si cela Ă©tait dangereux. Comme le rĂ©sume Blaise Pierrehumbert, le principal message de John Bowlby est certainement que le lien nâimplique pas un Ă©tat de dĂ©pendance, mais au contraire quâil peut constituer un facteur dâouverture, de socialisation [1]. » 2Ă lâopposĂ©, paraĂźt dans Le Monde 2 [2], un article sur lâĂ©conomie expliquĂ©e par Steven Levitt de maniĂšre originale. Il Ă©tablit un lien entre lâavortement et la baisse de la criminalitĂ©. Selon lui, des dĂ©cennies de recherche ont dĂ©montrĂ© quâun enfant naissant dans un environnement familial dĂ©favorable avait plus de risque quâun autre de devenir criminel ». Le raisonnement est le suivant Suite Ă la lĂ©gislation de lâavortement, ces enfants ne sont pas nĂ©s », donc il y a moins de criminels aujourdâhui. On ne peut sâempĂȘcher de penser lĂ aux recherches » sur le rapport entre attachement dĂ©sorganisĂ© et psycho-pathologie voir le dernier congrĂšs sur lâattachement, Ă lâhĂŽpital Bichat, en juillet 2005, oĂč ces recherches Ă©taient prĂ©sentĂ©es [3] . Mais risque de ne veut pas dire dĂ©terminisme et la causalitĂ© est trop rapidement Ă©tablie. 3LâĂ©conomiste dit bien quâil fait une corrĂ©lation. Mais le glissement est vite fait, preuve en est de la rĂ©cente expertise INSERM en France sur le dĂ©pistage » des troubles de la conduite chez le jeune lâenfant et le plan de prĂ©vention de la dĂ©linquance. On retrouve dans cette expertise des termes comme froideur affective » qui rappellent Ă©trangement les descriptions des enfants dont lâattachement est qualifiĂ© dâ insĂ©cure Ă©vitant » dans la Strange Situation » dâAinsworth et qui dĂ©veloppent des personnalitĂ©s dites dĂ©pourvues de tendresse », ces individus ayant rĂ©agi aux sĂ©parations par un mĂ©canisme dĂ©fensif dâexclusion des affects. Nous en reparlerons. 4Tout cela dĂ©coule des travaux sur lâattachement. 5Revenons-en Ă lâHistoire. De nombreux articles ont dĂ©jĂ traitĂ© le sujet du dĂ©veloppement de la thĂ©orie de lâattachement. En voici un bref survol. Cette prĂ©sentation nâest pas exhaustive et ne prĂ©tend pas ĂȘtre un rapport dâexpert. Cet article est le fruit de ma rencontre de clinicienne avec les idĂ©es issues de la thĂ©orie de lâattachement. Naissance de la thĂ©orie Bowlby,1969,1973,1980 pour lâĂ©dition anglaise 6La thĂ©orie de lâattachement est nĂ©e dans le contexte historique de la guerre, qui entraĂźne sĂ©parations, pertes et deuils. John Bowlby, nĂ© en 1907, a alors une trentaine dâannĂ©es. Câest entre 1929 et 1937 quâil fait sa formation mĂ©dicale en psychiatrie, aprĂšs avoir Ă©tudiĂ© Ă Cambridge et avoir enseignĂ© un an Ă la Priory Gate School », Ă©cole pour enfants inadaptĂ©s ». Pour lui, il existe une influence de lâenvironnement prĂ©coce sur le dĂ©veloppement des nĂ©vroses et du caractĂšre nĂ©vrotique. Une psychopathologie peut se dĂ©velopper Ă partir de troubles de lâattachement. Bowlby sâappuie sur lâĂ©thologie et les mĂ©thodes dâobservation de cette discipline. Ses conceptions sont issues de la clinique. Plus tard, Ă partir de son expĂ©rience en psychiatrie adulte, Bowlby fera le lien entre psychose et perte. 7Les premiers travaux de Bowlby portent donc sur la perte, le deuil, la sĂ©paration, sur lâeffet de la sĂ©paration chez les enfants hospitalisĂ©s, et sur les carences relationnelles prĂ©coces des dĂ©linquants. Sa premiĂšre intuition Ă ce moment-lĂ est le lien entre dĂ©privation affective maternelle et risque de dĂ©linquance. Bowlby dĂ©crit les personnalitĂ©s dĂ©pourvues de tendresse », ces enfants ayant subi des sĂ©parations dâavec leur mĂšre. Il introduit la notion dâexclusion dĂ©fensive des affects, câest-Ă -dire lâexclusion des Ă©motions lorsque lâenfant est en dĂ©tresse et quâil nâobtient pas le rĂ©confort de la figure dâattachement. Lâenfant a comme stratĂ©gie de ne pas activer le systĂšme dâattachement comportements visant le rapprochement avec la figure dâattachement. Lâenfant nâexprime plus ses Ă©motions puisquâil nây a pas de rĂ©ponse et il perd le contact avec sa vie affective. Ceci est pris dans une dynamique interactive. Bowlby fait ainsi le pont entre attachement et vie Ă©motionnelle. Selon lui, le maintien dâun lien fait Ă©prouver un ressenti, la rupture fait Ă©prouver un autre ressenti. Les Ă©motions sont habituellement le reflet de lâĂ©tat des liens affectifs dâune personne, donc la psychologie et la psychopathologie des Ă©motions se trouvent ĂȘtre en grande partie la psychologie et la psychopathologie des liens affectifs [4] ». 8Lâattachement serait un besoin humain innĂ©. Le bĂ©bĂ© est un ĂȘtre de relation prĂ©cocement, il naĂźt trĂšs immature et donc dans un rapport de grande dĂ©pendance vis-Ă -vis de lâautre. Lâattachement se construit dans les interactions autour des soins rĂ©els auxquels Bowlby accorde une grande importance. Il se dĂ©marque de certains psychanalystes influents en Angleterre Ă lâĂ©poque. 9En 1969, Bowlby prĂ©sente le film John goes to the nursery, rĂ©alisĂ© par M. Robertson, travailleur social et proche collaborateur de Bowlby. Il sâagit dâune observation de sĂ©paration pendant dix jours et des effets sur le jeune enfant. John est accueilli dans une pouponniĂšre lors de la naissance de sa petite sĆur, dans un contexte oĂč lâon ne prĂȘtait guĂšre attention Ă ce que pouvait vivre lâenfant Ă ce moment lĂ . Trois phases sont dĂ©crites protestation rĂ©ponse active ayant pour but de rĂ©tablir la proximitĂ© avec le parent, dĂ©sespoir rĂ©ponse passive, impuissance, perte dâintĂ©rĂȘt pour lâenvironnement, et dĂ©tachement lâenfant reprend contact mais avec une indiffĂ©rence affective. Lâenfant met un certain temps pour reprendre confiance, et pour Bowlby, quelque chose persiste aprĂšs le retour du parent. 10Bowlby a Ă©tudiĂ© Ă©galement les rĂ©actions de deuil chez les adultes Ă la Tavistock Clinic dans les annĂ©es 1960. Il pense dĂ©jĂ Ă lâidĂ©e dâune continuitĂ© de lâattachement de lâenfant Ă lâadulte, et Ă lâimportance de lâattachement dans les processus de deuil. Des troubles de lâattachement peuvent avoir des consĂ©quences, dont des deuils pathologiques. Il est convaincu des implications Ă long terme de la sĂ©curitĂ© de lâattachement mĂšre/nourrisson sur les relations intimes ultĂ©rieures, et sur la comprĂ©hension de soi. 11Dans les annĂ©es 1970, Bowlby dĂ©crit le concept de modĂšle interne opĂ©rant câest un modĂšle interactif nĂ© des attentes, des anticipations des qualitĂ©s interactives chez la personne qui donne les soins Ă lâenfant au quotidien. Le but du systĂšme dâattachement est de maintenir lâaccessibilitĂ© et la rĂ©activitĂ© du donneur de soins. Le modĂšle interne opĂ©rant provient de lâattente confiante ou non en la disponibilitĂ© de la figure dâattachement Ă partir dâune reprĂ©sentation dâexpĂ©rience suffisamment fiable sur un temps assez long. Ces reprĂ©sentations dâexpĂ©rience sont codĂ©es, mĂ©morisĂ©es, puis retrouvĂ©es dans la mĂ©moire mais pas forcĂ©ment conscientes. 12En rĂ©sumĂ©, lâenfant humain vient au monde avec une prĂ©disposition Ă participer aux interactions sociales. Le bĂ©bĂ© a besoin dâun lien dâattachement prĂ©coce et continu car il naĂźt immature et dĂ©pendant, et la recherche de proximitĂ© maternelle est un besoin primaire. Lâamour ne renforce pas la dĂ©pendance, il donne de lâassurance pour une ouverture au monde extĂ©rieur. Il existe un travail psychique lors de la sĂ©paration et des processus dĂ©fensifs. De sa formation analytique avec Joan Riviere, Bowlby garde lâidĂ©e dâune ambivalence et dâune hostilitĂ© dans lâattachement. 13Lâattachement est dĂ©crit comme un systĂšme de comportements, qui est activĂ© lorsque lâenfant se sent en danger et que la figure dâattachement est Ă©loignĂ©e â ses signaux ayant pour but de faire revenir la figure dâattachement. Une fois lâenfant sĂ©curisĂ©, le systĂšme dâattachement nâest plus activĂ© et le systĂšme dâexploration prend le relais. Lâattachement, par le lien continu et fiable qui en dĂ©coule, sert lâautonomie de lâindividu car il permet lâexploration libre de lâenvironnement et plus tard de son psychisme. Si lâenfant est en dĂ©tresse et quâil nâobtient pas la proximitĂ© dâune personne significative pour lui, donc un sentiment de sĂ©curitĂ©, deux possibilitĂ©s sâoffrent Ă lui soit le systĂšme dâattachement est maintenu activĂ© au dĂ©triment dâautres systĂšmes en particulier celui de lâexploration, dâoĂč une hypervigilance Ă©motionnelle. Soit, au contraire, le systĂšme dâattachement nâest pas activĂ©, il est maintenu dĂ©sactivĂ©, il y a clivage et exclusion des Ă©motions. 14Bowlby conceptualise les comportements dâattachement comme un systĂšme innĂ© qui vise au rapprochement du petit avec sa mĂšre et Ă sa protection. Lâenfant se sent alors aimĂ© et en sĂ©curitĂ© alors que la sĂ©paration de sa figure dâattachement engendre un sentiment dâanxiĂ©tĂ© et de chagrin. La rĂ©alitĂ© de la relation est trĂšs importante dans ce cadre de pensĂ©e. Les continuateurs de Bowlby 15Myriam David et GeneviĂšve Appell ont fait partie des groupes de travail organisĂ©s par Bowlby en 1959,1961 et 1963 et elles ont rapportĂ© ces recherches sur lâattachement et sur les effets de sĂ©parations prĂ©coces en lâincluant dans leur travail clinique. Leur collaboration avec Bowlby et les Robertson entre autres a permis la diffusion de ces idĂ©es en France et lâamĂ©lioration des conditions dâaccueil du jeune enfant en crĂšche et en pouponniĂšre. 16Ă partir de toutes ces idĂ©es, beaucoup dâautres questions ont surgi dans la continuitĂ© des travaux de Bowlby. 17Dans les annĂ©es 1960, Mary Ainsworth, psychologue Canada, Ătats-Unis, se demande si la sĂ©paration est traumatique en elle-mĂȘme ou si cela dĂ©pend de la qualitĂ© relationnelle antĂ©rieure. En utilisant la mĂ©thode dâobservation, dâabord en Ouganda, elle constate que le bĂ©bĂ© est actif dans son comportement pour obtenir ce quâil dĂ©sire. Elle dĂ©crit alors trois catĂ©gories de comportements celle, frĂ©quente, oĂč lâenfant crie peu, il est content avec sa mĂšre, il explore lâenvironnement ; celle oĂč lâenfant pleure beaucoup et explore peu ; et enfin celle ou lâenfant nâest pas encore attachĂ©. Elle relie tout ceci Ă la sensibilitĂ© maternelle. 18De retour aux Ătats-Unis Ă lâUniversitĂ© de Baltimore, Ainsworth propose un prolongement expĂ©rimental de la thĂ©orie de lâattachement Ă travers la Strange Situation 1969. Elle cherche Ă savoir si ces catĂ©gories sont universelles. Elle met au point une situation standardisĂ©e en huit Ă©pisodes de sĂ©paration et de rĂ©union. Elle met en Ă©vidence trois principaux types de comportements de lâenfant aux retrouvailles lâenfant qui retrouve sa mĂšre avec plaisir puis retourne jouer ; lâenfant, en apparence peu affectĂ©, Ă©vitant la proximitĂ© et qui se focalise sur un jouet ; soit enfin lâenfant qui exprime de la dĂ©tresse et, Ă la fois, une recherche de contact et du rejet. 19Les variables les plus importantes pour la classification sont la proximitĂ©, lâĂ©vitement ou la rĂ©sistance lors de la rĂ©union mĂšre/enfant. Ainsworth dĂ©veloppe alors la notion de base de sĂ©curitĂ© provenant dâun lien stable fiable, prĂ©visible, sĂ©curisant avec un adulte accessible, câest une figure dâattachement capable de comprendre les besoins et les inquiĂ©tudes de lâenfant et de les apaiser [5]. 20Le comportement de lâenfant lors de la Strange Situation traduit la qualitĂ© dâune relation particuliĂšre mĂšre-enfant due Ă son histoire interactive davantage quâune caractĂ©ristique de lâenfant lui-mĂȘme. Les enfants sĂ©curisĂ©s se servent du parent comme dâune base de sĂ©curitĂ© Ă partir de laquelle ils explorent. La Strange Situation Ă©value la qualitĂ© de la relation, et lâattachement est alors une thĂ©orie permettant de comprendre le dĂ©veloppement relationnel de lâenfant. Bowlby avait aussi montrĂ© quâil y avait des attachements multiples. En 1970, dans leur Ă©tude longitudinale dite de Minnesota », Sroufe et Waters, Ă©lĂšves dâAinsworth posent la question de la continuitĂ© des comportements dans la Strange Situation de 12 Ă 18 mois, puis Ă 5 ans des effets de lâattachement sur la sociabilitĂ© et sur lâexpression des Ă©motions. 21Mary Main, elle, sâintĂ©resse Ă la catĂ©gorie inclassable » Ă partir des travaux dâAinsworth dont elle est lâĂ©lĂšve. Elle relie cette catĂ©gorie aux problĂ©matiques dâabus, de violence. Cela peut aussi concerner un parent qui a vĂ©cu un deuil ou un traumatisme non rĂ©solu. Dans ce cas, lâattitude parentale dite effrayante/effrayĂ©e » entraĂźne la dĂ©sorganisation/dĂ©sorientation chez lâenfant. On voit le lien entre attitude parentale et comportement de lâenfant. 22Mary Main travaille sur lâattachement adulte, elle met au point lâAdult Attachment Interview AAI . LĂ , câest le niveau des reprĂ©sentations qui est interrogĂ©, lâanalyse du discours permet de classer lâattachement. 23Ceci marque un tournant historique de lâĂ©tude des comportements vers celle des reprĂ©sentations. LâAAI est un entretien semi-directif ayant pour but de cerner lâĂ©tat dâesprit actuel de la personne Ă lâĂ©gard des expĂ©riences relationnelles de lâenfance. La cotation se fait sur la structure du rĂ©cit et sur la cohĂ©rence du discours. On dĂ©gage quatre types dâĂ©tats dâesprit Ă lâĂ©gard des relations dâattachement sujet dĂ©tachĂ© exclusion des affects, individu autonome souvenirs libres, prĂ©occupĂ© rĂ©cit confus, dĂ©sorganisĂ© cas de trauma et dâabus. 24Des correspondances Ă©ventuelles sont recherchĂ©es entre les cotations Ă la Strange Situation et Ă lâAAI, et on retrouve des liens enfant Ă©vitant/parent dĂ©tachĂ©, enfant anxieux/ambivalent et parent prĂ©occupĂ©, enfant sĂ©cure et parent libre/autonome et enfant dĂ©sorganisĂ©/parent non rĂ©solu. 25Avec ces outils disponibles, lâinterrogation se porte alors sur la transmission. Le taux de correspondance entre Strange Situation et AAI est de 70 %, alors que lâun mesure le comportement et lâautre, les reprĂ©sentations. Quels mĂ©canismes sont en jeu ? 26La sensibilitĂ© de la mĂšre aux signaux de son enfant et la capacitĂ© Ă y rĂ©pondre ? La capacitĂ© de conscience rĂ©flexive câest-Ă -dire se reprĂ©senter les Ă©tats mentaux de son enfant et les siens propres ? Les parents communiqueraient-ils Ă lâenfant des stratĂ©gies dĂ©fensives, par exemple, lâexclusion dĂ©fensive, auquel cas si le monde interne est barrĂ© chez le parent, le monde interne de lâenfant serait-il inaccessible lui aussi ? Au travers des soins et des Ă©changes, sâopĂšrerait-il un passage entre le psychisme des parents et celui de lâenfant dans le jeu complexe des interactions comportementales et affectives ? 27Il existe dâautres facteurs socioculturels, de tempĂ©rament, gĂ©nĂ©tique, etc. La qualitĂ© des soins parentaux nâest donc quâun des maillons de la transmission. La thĂ©orie de lâattachement sâest longtemps confinĂ©e au domaine de la recherche, puis en sâintĂ©ressant Ă la catĂ©gorie dĂ©sorganisĂ© » de lâattachement dans lâAdult Attachment Interview, elle sâest ouverte au champ clinique tant pour le dĂ©veloppement normal de lâenfant que pour la psychopathologie. Les applications cliniques 28Cette thĂ©orie a entraĂźnĂ© une rĂ©flexion quant Ă lâamĂ©nagement technique du cadre des thĂ©rapies. 29Par exemple, dans les psychothĂ©rapies parents-jeune enfant, il est nĂ©cessaire de prendre en compte les Ă©vĂšnements rĂ©els, la prĂ©sence de lâenfant et aussi lâangoisse Ă©ventuelle de la rencontre oĂč est rĂ©activĂ© le systĂšme dâattachement. La question est de savoir ce que reprĂ©sente pour un parent par rapport Ă son propre systĂšme dâattachement le fait de consulter et de formuler de lâaide. 30Dans le travail psychothĂ©rapique avec les patients, on prĂȘte aussi attention aux situations de sĂ©parations et de retrouvailles. Le thĂ©rapeute est une base de sĂ©curitĂ© Ă partir de laquelle le sujet peut explorer son monde interne et se livrer Ă lâauto-rĂ©flexion. Les travaux sur lâattachement ont conduit Ă des dĂ©marches diagnostiques et Ă des implications sur le traitement. 31On a Ă©tabli des parallĂšles entre un certain style dâattachement et des troubles de la personnalitĂ©, mettant en Ă©vidence un lien entre qualitĂ© de lâattachement et psychopathologie chez lâenfant. Par exemple, des Ă©tudes spĂ©cifiques indiquent des liens entre attachement Ă©vitant et trouble dâexternalisation hyperactivitĂ© et trouble des conduites dâune part et dâautre part entre attachement ambivalent et troubles dâinternalisation anxiĂ©tĂ©, dĂ©pression. La question suivante demeure le trouble de lâattachement reflĂšte-t-il un problĂšme de lâenfant lui-mĂȘme, ou bien un problĂšme de lâinteraction, et que doit-on traiter ? 32En conclusion, je citerai Blaise Pierrehumbert qui, dans le Premier lien dâattachement, explique que la thĂ©orie de lâattachement porte certes sur les comportements, mais que câest aussi une thĂ©orie de la rĂ©gulation des Ă©motions, donc une thĂ©orie de la dĂ©sorganisation et de la clinique qui en dĂ©coule. 33Selon certains auteurs, comme Peter Fonagy, lâenvironnement relationnel prĂ©coce est crucial non point parce quâil façonnerait la qualitĂ© des relations ultĂ©rieures mais parce quâil sert Ă Ă©quiper lâindividu dâun systĂšme dâĂ©laboration mentale qui va produire des reprĂ©sentations mentales de soi et de lâautre et des reprĂ©sentations de relations. En rĂ©alitĂ©, lâeffet de lâattachement prĂ©coce, câest lâeffet sur les processus mentaux sous-jacents de la personnalitĂ© la capacitĂ© Ă se reprĂ©senter soi, les autres, la relation soi-autre de façon positive et nĂ©gative. 34 Ce qui est perdu dans la perte, ce nâest pas le lien, mais lâoccasion de mettre en place un mĂ©canisme de rĂ©gulation Ă un niveau supĂ©rieur la capacitĂ© dâapprĂ©ciation et de rĂ©organisation des contenus mentaux [6]. ». Câest un des aspects de la richesse de la thĂ©orie de lâattachement, recherche toujours vivante aujourdâhui. Les articles de ce dossier visent Ă illustrer cette clinique. Notes [1] La lettre de la fondation pour lâenfance, n° 46,2e trimestre 2005, p. 7. [2] Le Monde 2, numĂ©ro 106,25/2-3/3 2006. [3] Ce congrĂšs a Ă©tĂ© organisĂ© par lâADRA Association pour le dĂ©veloppement de la recherche sur lâattachement. [4] Voir J. Bowlby, Attachement et perte, tome 3, Un exposĂ© gĂ©nĂ©ral ». [5] Ăditorial de La lettre de la fondation pour lâenfance, n° 46. [6] P. Fonagy, ThĂ©orie de lâattachement et psychanalyse, 2004, p. 39.
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De David part entre Marivaux et Woody Allen, voici une comĂ©die sentimentale pleine de vĂ©ritĂ© qui allie rire et Ă©motion. Du 16 au 19 novembre 2022 Quand une hypersensible, qui nâose pas assumer ses intuitions tombe amoureuse dâun homme merveilleusement vulnĂ©rable qui se rĂ©fugie dans le non-dit, le malentendu peut les mener Ă la sĂ©paration sauf si lâentourage sâen mĂȘle ou si la psychanalyse le dĂ©mĂȘle. Ă moins que lâĂ©motion et le rire ne permettent de trouver le chemin de la parole et de lâamour. Ă moins que la capacitĂ© de sâaimer soi-mĂȘme ne permette finalement de sâaimer tout David Basant Infos pratiques Horaires et tarifs Contact
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Toutes les marques nomment leurs produits "CollagĂšne", et y associent gĂ©nĂ©ralement un type 1, 2 ou 3. Or, il ne s'agit pas rĂ©ellement de cette protĂ©ine et encore moins d'un type particulier. Natif ou hydrolysĂ© Le collagĂšne est une protĂ©ine constituĂ©e de multiples acides aminĂ©s. Il est trĂšs lourd Daltons1â. Ainsi, sous cette forme, il n'est pas assimilable en l'Ă©tat par les intestins. L'hydrolyse permet de couper la molĂ©cule en peptides, une association plus restreinte d'acides aminĂ©s. En obtenant un poids de 1000 Ă 6 000 Da, l'assimilation est rendue possible. Ainsi, ce n'est pas du collagĂšne natif mais des acides aminĂ©s que l'on trouve dans les complĂ©ments alimentaires. La vraie dĂ©nomination est collagĂšne hydrolysĂ© ou peptides de il existe une exception le collagĂšne UCII. Il s'agit de vĂ©ritable collagĂšne natif de type 2. Par contre, cette forme n'est pas assimilĂ©e et ne vient donc pas renforcer celle prĂ©sente au niveau des cartilages. Il intervient sur l'intestin en modulant l'immunitĂ©, ce qui a des rĂ©percussions sur l'inflammation articulaire2â. Les type 1, 2 et 3 n'ont aucun sens thĂ©rapeutique Donc, vous comprenez que nommer son produit collagĂšne de type 1 ou 2 ou 3 n'a aucun sens, puisque ce n'est pas du mentionnant que leur produit est de type 1 ou 3, les marques sous-entendent auprĂšs des consommateurs que cela va renforcer ces types de collagĂšne dans l'organisme, Ă savoir la peau, les tendons et les muscles. Et pour celui du type 2, les cartilages. En rĂ©alitĂ©, les peptides de collagĂšne sont des nutriments qui pourront former indiffĂ©remment les 3 types dans l'organisme. Les marques appellent leur produit de type 1 s'il est issu de peau ou de type 2 s'il est issu de cartilage. Mais cela n'a rien Ă voir avec l'effet sur le type de collagĂšne dans l' comment choisir le meilleur collagĂšne? N'importe quel complĂ©ment que vous choisissez ne sera donc pas spĂ©cifique, pour un tissu particulier, puisqu'il ne s'agit pas de collagĂšne et encore moins d'un type spĂ©cifique. CollagĂšne marin Origine Il est possible d'extraire les peptides de collagĂšne, Ă partir de la peau ou du cartilages des poissons. Plus rarement, ils peuvent provenir de carapaces de est possible d'avoir une idĂ©e de la source car il est vraisemblable que cartilage dĂ©nomination du produit en type II;peau dĂ©nomination type I;crustacĂ©s allergĂšne mentionnĂ© sur la boĂźte. Cependant, aprĂšs l'hydrolyse, il n'est pas possible de distinguer les types et leur cible dans l'organisme. Fabrication des peptides Afin de pouvoir rĂ©cupĂ©rer les peptides de collagĂšne marin, plusieurs Ă©tapes sont nĂ©cessaires3â â 4â Extraction avec de la soude, acide acĂ©tique et des enzymes. Ces solvants ne sont pas problĂ©matiques pour la santĂ©. NĂ©anmoins, certains fabricants peuvent utiliser du mĂ©thanol ou de l'hexane, des composants avec des enzymes papaĂŻne, trypsine, pepsine, bromĂ©laĂŻne. Ces enzymes se retrouvent facilement dans la nature. Il est possible aussi d'utiliser des solvants et sĂ©chage par atomisation courant d'air chaud. L'obtention de collagĂšne fait intervenir la chimie et des mĂ©thodes physiques. Mais, bien souvent, ce procĂ©dĂ© est sain, prĂ©serve la protĂ©ine et aboutit Ă des peptides de collagĂšne naturels. Quels sont les critĂšres de qualitĂ© Ă prendre en compte, afin de choisir le meilleur collagĂšne marin? CritĂšres de qualitĂ© Analyses Lors du processus de fabrication, les marques peuvent utiliser des solvants problĂ©matiques. Les fabricants, souhaitant privilĂ©gier la qualitĂ© des produits, utilisent des mĂ©thodes d'hydrolyse douce, sans solvants organiques. Ce sont les collagĂšnes brevetĂ©s Peptan, Naticol, ainsi que le collagĂšne de Copalis. Mais pour les autres fabricants, on manque de les tissus animaux utilisĂ©s peuvent Ă©galement contenir des mĂ©taux lourds, surtout pour les sources marines. Clean Label Project, une association amĂ©ricaine, a Ă©tudiĂ© la prĂ©sence des mĂ©taux lourds dans 30 produits Ă base de collagĂšne, disponible sur le site " Une partie importante de ces produits contiendrait des mĂ©taux lourds, comme le cadmium ou l'arsenicâ. Il est donc fondamental que les marques puissent fournir des analyses sĂ©rieuses de leurs produits solvants, mĂ©taux lourds et autres contaminants. Aussi, il vaut mieux privilĂ©gier des produits europĂ©ens, car les normes europĂ©ennes sont les plus drastiques au monde. Assimilation Le poids molĂ©culaire de cette protĂ©ine est de 300 000 Daltons. Trop lourd pour ĂȘtre assimilĂ© par l'intestin. L'hydrolyse produit des peptides qui ont un poids molĂ©culaire entre 1000 et 6000 Daltons5â. Cela leur permet d'ĂȘtre le poids molĂ©culaire est bas, plus la biodisponibilitĂ© est fabricants prĂ©cisent le poids molĂ©culaire approximatif de leurs peptides Naticol 2000 Da ou 4000 Da. Peptan entre 2000 Da et 5000 Da Collagen HMâą de Copalis environ 3600 DaVerisol environ 2000 Da Ainsi, prendre un collagĂšne fabriquĂ© par ces entreprises permet de s'assurer de l'assimilation rĂ©elle de ces peptides. Cependant, les marques ne citent pas toujours l'entreprise qui a fabriquĂ© leur produit. CollagĂšne UC2 Origine Le UC-II est le seul vĂ©ritable collagĂšne du marchĂ©. Il s'agit d'un collagĂšne natif, non hydrolysĂ©, dĂ©rivĂ© du cartilage de poulet, et de type 2. Il est fabriquĂ© aux Etats-Unis. Fabrication Cette forme est brevetĂ©e, fabriquĂ©e6â en utilisant certains agents chimiques dĂ©sinfection Ă la javel, stabilisation au chlorure de potassium. La molĂ©cule est ensuite sĂ©chĂ©e Ă basse tempĂ©rature, pour ne pas la dĂ©naturer. CritĂšres de qualitĂ© Cette formule brevetĂ©e est unique. Pour cette forme, il n'y a donc pas de rĂ©elles diffĂ©rences entre les produits du marchĂ©. Alors, comment choisir le meilleur collagĂšne UC2? NĂ©anmoins, pour ce type de formule, il peut exister certains inconvĂ©nients En effet, certaines marques7 peuvent ne pas indiquer la quantitĂ© rĂ©elle de collagĂšne, en indiquant que le complĂ©ment contient 40 mg de cette molĂ©cule, alors qu'en rĂ©alitĂ©, il n'en contient que 10 mg. En tant que consommateur, il n'est alors pas possible de comparer les produits entre eux. Le complĂ©ment contient 40 mg de protĂ©ine dans une gĂ©lule. De nombreux additifs peuvent ĂȘtre alors ajoutĂ©s. Il est trĂšs difficile de trouver des produits, sans excipients controversĂ©s, sur ce type de complĂ©ment alimentaire. Assimilation et efficacitĂ© Contrairement Ă l'idĂ©e rĂ©pandue, le collagĂšne UCII n'est pas assimilable. Son efficacitĂ© ne dĂ©pend pas de son absorption dans le sang. Il a Ă©tĂ© mis en Ă©vidence qu'il agit dans l'intestin au niveau des plaques de Peyer7â, une structure en lien avec le systĂšme immunitaire. Ainsi, il ne sert pas Ă renforcer le cartilage articulaire, mais Ă moduler l'inflammation et les problĂ©matiques immunitaires au niveau articulaire. Autres origines Cette molĂ©cule peut ĂȘtre Ă©galement issue d'autres origines et avoir des actions spĂ©cifiques. Rentrons dans le dĂ©tail pour savoir comment faire le bon choix. Bovins Lorsque l'origine des peptides n'est pas spĂ©cifiĂ©e, il sont alors issus de cartilages ou/et peau de bovins. Le processus de fabrication est le mĂȘme que pour le la forme marine. Les critĂšres de qualitĂ© sont Ă©galement les mĂȘmes analyses sĂ©rieuses et poids molĂ©culaire. Peptan IIm avec GAG Parmi les peptides de collagĂšnes, ce produit brevetĂ© a une place particuliĂšre. Il est appelĂ© de type 2 par le fabricant, car il est issu de cartilage bovin. Mais il contient aussi des glycosaminoglycanes GAG. Dans l'organisme, ces molĂ©cules servent notamment Ă lubrifier et consolider les articulations. Ainsi, le Peptan 2m permet de protĂ©ger les articulations, bien qu'il ne soit pas un collagĂšne de type 2, Ă proprement parler. Par ailleurs, pour ce complĂ©ment, il est possible d'en ingĂ©rer une quantitĂ© moins importante, ce qui n'est pas le cas du collagĂšne hydrolysĂ© classique. Membrane d'oeufs Il existe aussi un collagĂšne brevetĂ©, obtenu Ă partir de membranes de coquilles d'oeufs8â Ovomet articulations et Ovoderm peau. Cette formule peut ĂȘtre intĂ©ressante pour les vĂ©gĂ©tariens. Mais ces produits contiennent aussi naturellement diffĂ©rentes molĂ©cules9â, qui agissent en synergie. La aussi, les doses Ă prendre sont bien infĂ©rieures au collagĂšne hydrolysĂ© process de fabrication se caractĂ©rise par une hydrolyse douce, comme les meilleures formes de collagĂšne de tout type. Formule Vegan Actuellement, le collagĂšne Vegan n'existe pas. L'entreprise allemande Evonik prĂ©voit de fabriquer du collagĂšne par fermentation, grĂące Ă des bactĂ©ries spĂ©cifiques. Pour la rĂ©alisation de complĂ©ment naturel, il ne sera pas nĂ©cessaire d'utiliser des produits marques n'hĂ©sitent pas Ă commercialiser du "collagĂšne Vegan". Cependant, il ne s'agit en rien de collagĂšne, seulement de prĂ©curseurs qui participent Ă sa synthĂšse. Certification bio? Le collagĂšne bio ne peut pas exister. MĂȘme si les animaux sont Ă©levĂ©s selon le cahier des charges biologiques. Pour fabriquer cette protĂ©ine, des composants chimiques peuvent ĂȘtre utilisĂ©s. Le cahier des charges bio n'autorise que l'eau et l'alcool, pour les extractions. GĂ©lule ou poudre? La poudre est beaucoup plus adaptĂ©e pour la prise de collagĂšne hydrolysĂ©. En effet, il faut en prendre 2,5 Ă 10 grammes par jour selon les Ă©tudes. Le goĂ»t peut ĂȘtre masquĂ© dans des jus, ou toute autre boisson aromatisĂ©e. Les gĂ©lules ne sont donc pas forcĂ©ment adaptĂ©es pour le collagĂšne hydrolysĂ©, sauf pour les petits besoins. La dose de 2,5 grammes par jour correspond le plus souvent Ă 5 gĂ©lules. A noter que les gĂ©lules correspondent bien au Peptan IIm, qui prĂ©conise entre 750 mg et g par l'Ovomet et Ovoderm 300 mg par jour. En ce qui concerne le collagĂšne natif UCII, ce sont les gĂ©lules qui sont systĂ©matiquement proposĂ©es. En effet, le produit renferme, au total, 40 mg de cette protĂ©ine une dose impossible Ă doser en poudre. Les meilleurs produits les critĂšres Pour la forme hydrolysĂ©e, le meilleur collagĂšne remplira ces critĂšres marque europĂ©enne;certificat d'analyses attestant l'absence de rĂ©sidus de solvants, mĂ©taux lourds et autres contaminants; poids molĂ©culaire compris entre 2000 et 6000 Daltons;absence d'additifs ou arĂŽmes;origine spĂ©cifiĂ©e;nom du fabricant, Ă©ventuellement prĂ©cisĂ©. Pour le collagĂšne natif UC2, la diffĂ©rence entre les produits proposĂ©s se fait sur la prĂ©sence plus ou moins importante d'additifs. A chacun son produit Quel est le meilleur collagĂšne, en fonction de vos besoins? Cela dĂ©pend d'un ensemble de critĂšres. Selon vos besoins Pour une action globale, pour nourrir la peau, le cartilage, les muscles et les tendons collagĂšne hydrolysĂ© peptides, qu'il soit d'origine marine ou plus ciblĂ©e pour nourrir les articulations collagĂšne hydrolysĂ© de type Peptan IIm ou Ovomet ils contiennent naturellement d'autres molĂ©cules intĂ©ressantes pour les cartilages. Action spĂ©cifique sur la peau Ovoderm, qui contient naturellement des nutriments spĂ©cifiques. Pour une action sur l'inflammation des articulations, liĂ©es ou non Ă des dĂ©sĂ©quilibres de l'immunitĂ© forme UC2. Selon vos prĂ©fĂ©rences En fonction des rĂ©gimes alimentaires ou prĂ©fĂ©rences Vous voulez Ă©viter un complĂ©ment d'origine bovine optez pour du collagĂšne marin ou Ă base d'Ćufs. VĂ©gĂ©tariens privilĂ©giez un produit Ă base de membranes d'Ćufs Ovomet ou Ovoderm Vegan il n'existe actuellement aucun collagĂšne vegan, vous pouvez alors vous supplĂ©menter en âglycine l'acide aminĂ© qui compose majoritairement le collagĂšne.Adeptes du naturel choisissez un produit issu d'hydrolyse douce, et Ă©vitez les additifs. đ„ Notre sĂ©lection Tous les produits proposĂ©s ici sont rĂ©alisĂ©s avec un procĂ©dĂ© n'utilisant pas de solvants douteux hydrolyse douce pour les peptides. Ce sont des marques europĂ©ennes, qui fournissent des analyses indĂ©pendantes. Les peptides de collagĂšne, contenus dans les produits, disposent d'un poids molĂ©culaire correct. Nous ne vous donnons pas un ordre de prĂ©fĂ©rence, le choix se fait en fonction de vos besoins et/ou prĂ©fĂ©rences. CollagĂšne marin - Vecteur santĂ© Il s'agit d'un collagĂšne marin dit de type 1, car il est issu de peau de poissons. Ces peptides sont issus de poissons sauvages, pĂ©chĂ©s en Atlantique nord. Les analyses sont irrĂ©prochables, et il est fabriquĂ© en procĂ©dĂ© de fabrication d'hydrolyse douce lui permet d'avoir un bas poids molĂ©culaire, infĂ©rieur Ă 4k Daltons;une solubilitĂ© optimale dans l'eau;un goĂ»t assez neutre, sans arriĂšre-goĂ»t de poisson. A la dose journaliĂšre classique de 3 grammes par jour, il revient Ă 0,45⏠par jour. Peptan IIm - Vital Osmose La souche Peptan 2m se diffĂ©rencie des collagĂšnes classiques, car elle contient aussi des glycosaminoglycanes, aussi appelĂ©s GAGs. Ces molĂ©cules sont prĂ©sentes dans le liquide articulaire. Cette particularitĂ© engendre une posologie validĂ©e par les Ă©tudes de 1,2 g, qui est infĂ©rieure au collagĂšne classique. Il s'agit de type 2, c'est Ă dire issu de cartilages bovins. Les analyses et le poids molĂ©culaire 5kDa sont idĂ©aux. Il est fabriquĂ© en France par la sociĂ©tĂ© dernier venu des collagĂšnes de type 2 n'est encore distribuĂ© que par un nombre limitĂ© de marques. Celui de Vital Osmose est idĂ©al 300mg par gĂ©lule et aucun additif chimique. Il revient Ă 1,15⏠par jour. CollagĂšne Ćuf Ovomet articulations - Essencepure Ovomet est un collagĂšne issu de membrane d'Ćufs. Il contient intrinsĂšquement de nombreuses molĂ©cules spĂ©cifiques en plus acide hyaluronique, glucosamine.... Cela implique qu'il faut en prendre seulement 300 mg par jour doses validĂ©e par les Ă©tudes. Il est fabriquĂ© en de marques distribuent ce produit. Essence Pure le propose Ă un tarif de 0,45⏠par jour. Il n'a pas d'additifs. CollagĂšne Ćuf Ovoderm peau - Dynveo Ovoderm est aussi issu de membrane d'Ćuf, mais avec une composition qui diffĂšre lĂ©gĂšrement du prĂ©cĂ©dent. Il contient naturellement plus de nutriments qui se retrouvent dans la le propose Ă un tarif correct de 0,42âŹ. Il ne contient aucun excipient. Le fabricant a ajoutĂ© de l'Ă©lastine et de l'acide hyaluronique pour augmenter davantage ses effets. UC2 - OrthocollagĂšne de Othonat Enfin, en ce qui concerne le collagĂšne natif de type 2, nous vous conseillons la marque Orthonat. Cette forme est brevetĂ©e, vous aurez donc le mĂȘme type chez toutes les marques. Seulement, il est trĂšs difficile de le trouver sans additifs douteux. Nous vous conseillons Orthonat car, il est Ă prix ultra compĂ©titif, pour cet actif 0,47âŹ;contient des additifs, mais qui sont inoffensifs;est disponible dans de nombreuses boutiques internet et magasins bio. Mais si vous prĂ©fĂ©rez un produit sans additifs chimiques, vous pouvez optez pour le produit de Supersmart. Il est nĂ©anmoins plus propose Ă©galement des complĂ©ments sans additifs chimiques annoncĂ©s. Cependant, il est indiquĂ© qu'il renferme 40 mg de collagĂšne, alors qu'en rĂ©alitĂ© il ne contient que 10 mg de collagĂšne natifâ. Cela nous a induit en erreur et incitĂ© Ă ne pas retenir ce produit. 1 đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ
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pour le meilleur et pour le dire